Próximo Passo — 10K
Para quem já corre 5km direto e quer dominar os 10km. Introduz treino de ritmo e o "longuinho" de fim de semana, com fortalecimento focado em resistência muscular e postura sob cansaço, 4 semanas.
O que vem incluso
- 4 semanas de treino com progressão gradual
- Corrida-caminhada guiada no app, com aviso de voz em cada troca
- Circuito de fortalecimento com instruções passo a passo
- Certificado em PDF ao concluir
R$ 49,90
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